オリジナル体重ダイエット・メニュー



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５日でおおよそダイエットか゜できます。これなら食いしん坊さんにもだいじょうぶ゜。

一日目　
朝　かたゆで卵　素焼きトースト　ウーロン茶　
昼　かたゆで卵　ほうれんそうのおひたし　トースト　グレープフルーツジュース（以下ＧＦＪ）
夜　煮魚　セロリなどの野菜サラダ　トースト　ウーロン茶　
二日目
朝　トースト　ゆで卵　ＧＦＪ　プルーン　ウーロン茶　
昼　野菜スープ　なっとう　チーズ　ウーロン茶　
夜　焼き魚　ゆで卵　ワカメサラダ　トースト　ウーロン茶　
三日目　
朝 オクラなど野菜の和え物、なっとう　プルーン　ＧＦＪ　ウーロン茶　
昼　トースト　ゆで卵　トマトなどの野菜サラダ　らっきょうやオリーブなどの酢漬け　ウーロン茶　
夜　チーズ　牛肉野菜豆腐の煮物　キャベツサラダ　ウーロン茶　
四日目
朝　トースト　セロリなどのサラダ　ＧＦＪ　ウーロン茶　
昼　なっとう　オリーブなどの酢漬け　ＧＦＪ　夜　トースト　焼き鳥　もやし、オクラなどのおひたし　チーズ　ウーロン茶　
五日目　
朝　トースト　なっとう　ＧＦＪ　レタス、セロリなどのサラダ　
昼　ゆで卵　トマト　オリーブなどの酢漬け　ウーロン茶　
夜　焼き魚　トースト　ほうれん草のチーズがけ　ＧＦＪ　ウーロン茶　






注意　

およそ上に記した品目であれば何をどのくらい食べてもいいで
す。おなかがすいたらもう一枚トーストだってＯＫ！　
野菜はセロリの葉を細かく刻んでサラダに加えるか、野菜スープ
に仕立ててみてください。
サラダはノンオイルドレッシングかしょうゆなどをつかってくだ
さいね。　
三日目ぐらいにぐっと体重が減るはずですよ。



みいみいがどうなったか？　随時更新　掲示板参照ね。

栄養士　みいみい



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